全国

热门城市 | 全国 北京 上海 广东

华北地区 | 北京 天津 河北 山西 内蒙古

东北地区 | 辽宁 吉林 黑龙江

华东地区 | 上海 江苏 浙江 安徽 福建 江西 山东

华中地区 | 河南 湖北 湖南

西南地区 | 重庆 四川 贵州 云南 西藏

西北地区 | 陕西 甘肃 青海 宁夏 新疆

华南地区 | 广东 广西 海南

  • 微 信
    高考

    关注高考网公众号

    (www_gaokao_com)
    了解更多高考资讯

  • 家长帮APP
    家长帮

    家长帮APP

    家庭教育家长帮

    iPhone Android

首页 > 高考总复习 > 备考策略 > 高考备考期,家长如何跟考生相处?

高考备考期,家长如何跟考生相处?

2020-01-03 11:26:57高考网整理

  以下为大家整理了高三家长这一年需要做的准备工作清单。赶紧收藏赶紧行动~~别再拖延啦!

  虽然参加高考的是考生,但不少家长和考生一样焦虑,有些家长甚至比考生还焦虑。

www.vv2.com_【官方首页】-威尼斯人  不少高三考生的家长,在微信朋友圈晒陪伴的辛苦,直言备考的孩子惹不起也躲不起,只能悉心伺候。

  虽然眼下离高考还有一两百天,但很多家长已经开始担心孩子会不会吃不好、学不好。家长害怕让孩子感受到太大的压力,担心自己的某些行为刺激考生,导致考生的复习受到影响,因此行事十分小心谨慎。

  那么,准考生家长应该如何与备考生相处,纾解孩子们的焦虑呢?小考悉心咨询了一位心理专家,为高三的家长们支支招。

  1、有家长因焦虑而失眠

www.vv2.com_【官方首页】-威尼斯人  案例:徐女士称,孩子成绩一般,适应性考试和模拟考试成绩起伏比较大,孩子十分敏感和紧张,当着孩子父母也不敢乱讲话,甚至不敢和孩子讲学习的事。

  为此,徐女士每天只有托孩子的小姑给住校的孩子打电话,劝导孩子“不要紧张”,并要求孩子看书不要看得太晚,早点休息。

  然而,她每天都特别想了解孩子状况,因此过度焦虑,徐女士开始失眠了。她不想把焦虑的情绪传递给孩子,却忍不住每天托小姑打电话询问孩子状况,但孩子的情况似乎没有缓解。

  解决方案:家长应当多倾听少评价学会管理控制情绪

  心理专家表示,一年一度的高考,牵动着无数学子和家长的心。在我国目前的升学制度下,学生和家长必然会有一定的压力和焦虑心态。

  但是,家长的情绪焦虑会加重孩子的焦虑,反而会导致情绪波动,无法安心学习。因此,家长要学会适当的心理调节,缓解压力,让孩子以轻松的心态迎接高考。

  面对孩子的焦虑,父母学会做好适时的倾听即可。www.vv2.com_【官方首页】-威尼斯人家庭是一个安全避风港,具有宣泄情绪和心理治疗的功能,家庭成员之间要保持愉快的情绪、平和的心态,用自己良好的心态和情绪来调节孩子的心理,不要在孩子面前表达自己的不良情绪。

  如果孩子有压力和困难、苦处与家长说,家长要多听少说。不要去给孩子进行相关的指导和评价。www.vv2.com_【官方首页】-威尼斯人家长不要因为情绪而上岗上线,家长能做到的就是关注和接纳,家长可以询问孩子需要什么样的帮助,并予以配合即可。

  2、担心孩子考不上一本影响发展

  案例:李女士家的孩子排名一直在年级前200名,但李女士依然十分担心。按照孩子目前的成绩,能够上一本线,但孩子如果发挥失常,可能就要掉到二、三本院校,对未来的发展会有影响。

  李女士说,孩子也非常担心高考失误,孩子也常常问她,为何自己那么努力,成绩还是总提不上去,不如学习好的同学?李女士无法回答孩子的问题。

  解决方案:家长不妨降低希望值和成就感

  心理专家表示,父母和孩子的这种忧虑是必然的,不担心是不可能的。但是作为家长,不要过度的关注,越是过于关注,反而越影响到孩子的心理,增加压力和焦虑,影响考试发挥。

  孩子和父母都应该调整心态,降低希望值和成就感,接受现实的自我。

www.vv2.com_【官方首页】-威尼斯人  “对问题的看法,比问题本身更重要”。前200名、能上一本已经很不错的成绩,就算是上二本也不是没有前途。

  无论如何努力,都不可能做到样样第一的,虽然没有100名以前的同学成绩好,但是已经远远超过200名以后的大多数同学了。

www.vv2.com_【官方首页】-威尼斯人  针对这样的状况,考生家长可以帮助孩子找孩子的优点,增加孩子的自信心,让孩子知道自己的优势和不足,正确地认识自我,虽然很努力了在成绩上还不如部分同学,但身上有很多优点比其他同学强。

www.vv2.com_【官方首页】-威尼斯人  压力是注意力的焦点游走在成功与失败之间时产生的一种主观感受,控制好注意力的焦点,压力就变成了动力。

  3、孩子一言不合就发飙,都怕孩子不高兴

  案例:熊先生说,因为夫妻俩对孩子学习的内容不了解,所以,只能准备各种营养品。但每次让孩子多吃一点或许问点学校情况时,孩子就会表现出暴躁的情绪,随时要发飙。现在全家人都很小心,生怕惹孩子不高兴。

  解决方案:做好后勤保障不要过多关注

  心理专家表示,如果能对孩子的学习内容和情况有所了解,就更能体会到孩子的学习焦虑并与孩子产生共情,这对于缓解孩子的学习压力会有一定的帮助。

  但大多数家长对孩子的学习内容都了解不多,除非是学科老师,能够为孩子解决学习中的实际问题,否则了不了解学习内容,意义不是很大。

  高考前,孩子较为敏感脆弱,越是关注可能越是增加其心理压力和焦虑。

  这时家长只需要按照家里平时的生活习惯进行即可,长期以来孩子已经习惯在这样的家庭环境学习,不必特意在这个时候做出调整。

  有的家庭甚至进入“紧急备战状态”,电视静音甚至关闭……表面上看似乎营造了安静的学习环境,但也制造出了一种紧张气氛,变相传递了焦虑。

  此阶段孩子的心态焦躁,心理较为敏感和脆弱,父母反复劝吃和问学习状况,无形中反让孩子觉得是在给自己施加压力,容易产生暴躁的情绪,还影响亲子关系,不利于调整心态备考。

  一切按照平时生活进行,创造一个温馨的家庭环境,不要过多关注孩子,与孩子协商沟通,静心聆听孩子表达,做好“高考助手”角色。例如,在孩子有需要的时候以积极的、默默的方式为其服务,尽最大努力帮助孩子解决各种问题;在私下收集一些有关有用的信息资料;最大可能保持自己和孩子正常的生活秩序,把学习和活动自主权交由孩子;大考前不在家中议论有关考试的人、事,更不猜测、预测或是追问孩子考试结果,不探求孩子对考试的把握程度等。

最新高考资讯、高考政策、考前准备、高考预测、志愿填报、录取分数线等

  高考时间线的全部重要节点

  尽在"高考网"微信公众号

  

[标签:2020高考 高三备考]

分享:

高考院校库(挑大学·选专业,一步到位!)

高考院校库(挑大学·选专业,一步到位!)

高校分数线

专业分数线

高考关键词

页面底部区域 foot.htm